জেনে নিন কোন খাবারে যৌবন থাকবে আপনার হাতের মুঠোয়!

যৌবন থাকুক অটুট সে তো চায় সবাই ৷ বয়সের ছাপ যাতে না বোঝা যায় তার জন্য নানা ক্রিম, নানা প্যাক, বিউটি পার্লারে দৌড় ৷ পকেট হয় গড়ের মাঠ ৷ আসলে লাভ হয় না কিছু ৷ কেমিক্যালের চাপে পড়ে, স্কিনের অবস্থা বেহাল ৷ কিন্তু জানেন কি ? এই সব না করে, শুধুমাত্র কয়েকটা জিনিস নিয়মিত খেলেই খুব সহজেই নিজের যৌবনকে রাখা যায় অটুট !বেদানা: ডাক্তাররা বলছেন বেদানায় থাকে প্রচুর ভিটামিন সি ৷ আর ভিটামিন সি, ত্বকের ক্ষেত্রে দারুণ ৷ ডাক্তারদের কথায়, বয়স বাড়লে ত্বকে ভাজ পড়ে যায় ৷ চামড়া শুষ্ক হয়ে পড়ে ৷ তাই রোজ দুপুরের খাবার খাওয়ার পরে, একটা বেদানা যদি খেতে পারেন, উপকার পাবেন ৷ তবে বেদানা জ্যুস খেলে খুব একটা লাভ হবে না ৷ বরং ডাক্তাররা বলছেন, চিবিয়ে খান ৷ কারণ, বেদানার বিজেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণের ভিটামিন সি ৷বিউটিশিয়নদের কথায়, ফেস প্যাকে বেদানার রস মিশিয়ে নিতে পারেন ৷ বেদানার রস খুব ভালো ন্যাচেরাল ময়েশ্চারাইজার ৷মোনাক্কা বা কালো আঙুর: কালো আঙুর বা মোনাক্কা ত্বকের পক্ষে খুবই ভালো৷ কালো আঙুরের মধ্যে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন ই ৷ এই ফল নিয়মিত খেলে, শুষ্ক, প্রাণহীন ত্বকে প্রাণ ফেরে ৷ শুধু তাই নয়, রোদে ত্বক কালছে হয়ে যাচ্ছে ? বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে দু’কএটা কালো আঙুর খেয়ে ফেলুন ৷ ডাক্তাররা বলছেন, কালো আঙুর রোদ থেকে ত্বককে বাঁচাতে সাহায্য করে ৷ শুধু তাই নয়, স্ট্রেসের জন্য ত্বক নষ্ট হয়ে যায় ৷ নিয়মিত কালো আঙুর খেলে, খুব ভালো ফল দেবে৷বিউটিশিয়নরা বলছেন, কালো আঙুরের রসেতুলো ভিজিয়ে মুখ পরিষ্কার করলে ত্বকথেকে কালো ছোপ দূর হবে ৷ ত্বক হবে ঝকঝকে ৷পালং শাক: রান্না করা নয়, বরং স্যালাডেপালং শাক রাখুন ৷ ডাক্তাররা বলছেন, সুস্থ এবং ত্বক ঝকঝকে রাখতে পালং শাক দারুণ কাজ করে ৷ পালং শাকের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই ৷ যা ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করবে ৷ চামড়ায় বলিরেখা আটকাতেও সাহায্য করে পালং শাক ৷ ব্রেক ফার্স্ট বা বিকেলের খাবারে পালং সাক রাখতে পারেন ৷ স্যালাডের মধ্যে অবশ্যই দিন পালং শাক !তরমুজ: তরমুজ ন্যাচেরাল ময়েশ্চারাইজার ৷ স্কিনকে আদ্রতা প্রদান করে তরমুজ ৷ রোদে পড়ে যাওয়া থেকে বাঁচতে তরমুজের জুড়ি মেলা ভার ৷ বিউটিশিয়নরা বলছেন, তরমুজ নিয়ে গায়ে-হাত পায়ে মাখুন ৷ এতে কালো ছোপ দূর হবে ৷