Breaking

Post Top Ad

Your Ad Spot

Tuesday, November 14, 2017

মোটা হওয়ার সহজ উপায় আমার দেখা পোস্ট টা পরলে আপনি মোটা হতে পারবেন ১০০%

প্রতিটি মানুষয়ী চাই আমি যদি একটুমোটা হতাম তাহলে ভালহত আমিও চাই তারপর আমি নেট এখোজ নিতে থাকলামকিন্তু কোনো উপাই খুজে পেলাম নাতারপর নিজেই একটা টিপস বার করলামএবং সফল হলাম তারপর আপনাদের জন্যভিডিও বানালামচলুন শুরু করা জাকফিনফিনে পাতলা শরীর কারোইকাম্য নয়। দেখতেও মানানসই নয়।বেশী মোটা কিংবা শুকনাকোনোটাই ভাল নয়; মাঝামাঝিথাকাটাই মঙ্গলময়। স্বাস্থ্য প্রকৃতিগতভাবে পাওয়া। চাইলেই যদি সব পাওয়াযেত তাহলে ইচ্ছেমত সবাই শরীরটাকেবদলে দিত, তবে হ্যা চর্চার মাধ্যমেসব অসম্ভবকে সম্ভব করা যায়।নিয়মিতঅনুশীলন, চেষ্টা ধৈর্য আপনারচাওয়াকে পাওয়াতে পরিণত করবে।যারা খুব শুকনা তারা মোটা হওয়ারউপায়গুলো জেনেনিন।যদি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবংরাতের ঘুম ঠিক রাখেন তাহলে আপনিতাড়াতাড়ি আপনার স্বাস্থ্য মোটাকরতে পারবেন। না ঘুমাতে পারলেআপনার শরীর ক্যালরী ধরে রাখতেপারে না। রাতে তাড়াতাড়ি খাওয়াশেষ করুন এবং তাড়াতাড়ি ঘুমিয়েপড়ুন। একটা নিদিষ্ট সময় ধরে খাবেন।সকালে ঘুম থেকে উঠে এক ঘন্টার মধ্যেসকালের নাস্তা শেষ করুন। সকালেপ্রচুর পরিমাণে খেয়ে নিতে পারেন।হ্যাম বার্গার, ভাজা খাবার, চিকেনব্রেস্ট খেলেও ক্ষতি নেই। সফ্টড্রিংকস্ এবং ফ্যাটি খাবার খেলেস্বাস্থ্য মোটা হয়। এতে হাই-ইন্সুলিনথাকে। ইন্সুলিন হরমোন তৈরি করে।যার সাহায্যে শরীরেকার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাটজমে। যখন ফ্যাটি ফুডস্ খাবেন তখনপানি পান করুন; সফ্ট ড্রিংকস্ নয়।এমনকি ডায়েট সফ্ট ড্রিংকস্ও নয়। এটাখেলে আপনি ফ্যাটি ফুড খেতেপারবেন না।এনার্জি ফুড খেলেও আপনি মোটাহবেন। শরীরে যদি এনার্জি ফুড নাথাকে তাহলে শরীরে শক্তিই থাকেনা মোটা হওয়া তো দূরের কথা। আপনিকখনো ব্যাটারিতে ল্যাপটপকম্পিউটার চালাতে পারবেন না যদিপ্লাগ না দেন। শরীরও তার ব্যতিক্রমনয়। টেনশনমুক্ত থাকুন। নিয়মিতব্যায়াম করুন। ব্যায়ামকরলে ক্ষুধা বেড়ে যায় টেনশন দূরেকরে। প্রচুর ফল খান। ফল পুষ্টিকরখাবার এতে প্রচুর ক্যালরি পাওয়াযায়। প্রতিদিন ফল এবং ফলের রস খান।ফলের তৈরি বিভিন্ন সিরাপ, কুবিথ,গাম,জ্যাম, জ্যালি খান এতে ফ্যাট আছেযা আপনারস্বাস্থ্য মোটা করবে। এ্যালকোহলপান করলে শরীর মোটা হয়। এটাআপনার মাংশপেশীতে হরমোন তৈরিকরে। এ্যালকোহলে প্রচুর ক্যালরিপাওয়া যায়। রাতে তাড়াতাড়িখাবার সেরে ঘুমিয়ে পড়ুন। ( তবে মনেরাখবেন ইসলামের বিধি বিধানঅনুসারে এ্যালকোহল পান করা ঠিক নয়। এটা করা পাপ। আপনি খুব দ্রুত মোটাহয়ে যাবেন। আপনি কল্পনাও করতেপারবেন না কিভাবে এত দ্রুত মোটাহওয়া সম্ভব।যারা হাজার চেষ্টা করেও মোটা হতেপাচ্ছেন নাযাদের যাদের মোটা হওয়ার শখ আছেতারা আমার ভিডিও টা দেখে মোটাহয়ে যান ১০০% মোটা হবেন

Post Top Ad

Your Ad Spot

Pages