আমাদের সাধারণ খাবারেই আছে যৌনসমস্যার সমাধান দেখেনিন।

সুখী দাম্পত্যের জন্যে নিজেদেরবোঝাপড়ার বিকল্প নেই। তবেসেই সঙ্গে নজর দিতে হবেসেক্সলাইফ এর দিকে। অনেক সময়দেখা যায় একমাত্র এই কারনেসংসারে কলহ সৃষ্টি হয়।কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখাযায় আমরা জীবনের এই গুরুত্বপূর্ণএকটি সমস্যা নিয়ে আলোচনাকরিনা লজ্জার ভয়ে। প্রত্যেকেইমনে করি এ সমস্যা আর কারো হয়না এবং এই সমস্যা থেকে মুক্তিনেই।যৌন সমস্যা নিয়ে ৯৯ ভাগ পুরুষইঘুরিয়ে ফিরিয়ে কমবেশি একইধরনের কথা বলেন। দুশ্চিন্তারকারণে শারীরিক সমস্যার থেকেবড় হয়ে দেখা দেয় মানসিকসমস্যা।অথচ কিছু সাধারণ খাবারেই আছেঅধিকাংশ যৌন সমস্যার ভালোসমাধান। সবুজ শাকপাতা দিয়েশুরু করা যাক। দেশি সবুজ শাক,পালং শাক,লাল শাক ইত্যাদিপাতা অবহেলা করবেন না।ব্রুকলি, স্পিনেচ, ফুলকপি,বাঁধাকপি এসব সবজিতে রয়েছেভিটামিন বি সহ অন্যান্য এন্টিঅক্সিডেন্ট যেগুলো সুস্থ যৌনজীবনের জন্য অপরিহার্য। ডিমখাবেন।ডিমে পাবেন শরীরের বৃদ্ধির জন্যআমিষ এবং বিভিন্ন ভিটামিন।সুস্থ যৌন জীবন যাপনে আমিষেরপ্রয়োজন রয়েছে। আমিষ ছাড়াদেহের বৃদ্ধিও ক্ষয় পূরণ হয় না।প্রতিদিন ফলখেতে হবে। দেশি টকফল খেতে পারেন। লেবু, বাতাবিলেবু, কমলা লেবু, মাল্টা ইত্যাদিভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল প্রয়োজনপ্রতিদিন।গরমের দিনে খাবেন তরমুজ।তরমুজে রয়েছে মহা উপকারী একরাসায়নিক সিট্রুলিন, পুরুষের জন্যযার ভূমিকা সর্বজন স্বীকৃত। দেশিজাম, বিদেশি স্ট্রবেরি ইত্যাদিফলেও রয়েছে এধরণের গুণাবলী।চা পান করুন প্রতিদিন। দিনে একবা দুই কাপ চা পান করলে দেহেপ্রবেশ করে বিভিন্ন এন্টিঅক্সিডেন্ট যারা পুরুষের নানাসমস্যার সমাধানে সিদ্ধহস্ত।পুরুষের সক্ষমতার পেছনে জিঙ্কবাদস্তার বিশাল ভূমিকা রয়েছে।মাংসে পাবেন জিঙ্ক। অনেকেইখাবারের মেনু থেকে প্রাণীজআমিষ তথা মাংস বাদ দিয়ে দেন,এটা ঠিক না। মাংস খাবেনপরিমিত পরিমাণে।এর সাথে সুষম খাদ্য দুধ পানকরবেন। দুধেও পাবেন জিঙ্ক।নিয়মিত বাদাম খাওয়া খুব ভালোএকটা অভ্যাস।বাদামের তেল রক্তে খারাপকোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়েরক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক রাখে।এটাপুরুষদের জন্য খুব উপকারী।দেশি বাদাম, কাজু বাদাম,পেস্তা বাদাম ইত্যাদি যেকোনোবাদামেই এই উপকার পাবেন।বাদামে আরো রয়েছে ভিটামিন ইযার সুনাম রয়েছে বার্ধক্যেরসাথে যুদ্ধে। সামুদ্রিক মাছেরয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড যাসুস্থ জীবনের অন্যতম উপাদান।জাতীয় মাছ ইলিশ এই ওমেগা ৩ফ্যাটি এসিডে ভরপুর, অন্যান্যসামুদ্রিক মাছেওপাবেন প্রচুরপরিমাণে এই তেল।মাছে আরো রয়েছে আরজিনিননামে একধরনের যৌগ যার একটিকাজ হচ্ছে পুরুষদের সক্ষমতায়সহায়তা করা। চকোলেটের মাঝেডার্ক বা কালো রঙের চকোলেটেরয়েছে ফেনথায়লামিন নামেররাসায়নিক পদার্থ যা বাড়তিউদ্দিপনা যোগায় শরীরে।এই খাবার গুলো আমরা সহজেইপেতে পারি হাতের নাগালে।একটা কথা মনে রাখবেন, পুরুষদেরঅধিকাংশ যৌন সমস্যা আসলেকোন সমস্যা নয়, আত্মবিশ্বাসেরঅভাবই মূল কারণ।নিজের ওপরে আস্থা রাখুন আরস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন। সুখীদাম্পত্য জীবনের স্বাদ গ্রহণ করুনসঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে।