খাওয়া না কমিয়েই ওজন কমানোর পদ্ধতি জেনে নিন

লাইকবিডি ডেস্ক:এখন থেকে ওজন কমানোর জন্য না খেয়ে কিংবা কম খেয়ে থাকার কোনো দরকার নেই।জেনে নিন খাওয়া না কমিয়েই অতিরিক্ত ওজন কমাবেন কীভাবে…# লো কার্বজাতীয় খাবার খেতে হবে।অর্থাৎ যে খাবারে শর্করার মাত্রা কম আছে,সেই ধরণের খাবার খেতে হবে। যাক্যালোরির মাত্রা কমাবে।# সারাদিনের খাবারের পরিমানে ভারসাম্য রাখতে হবে।# প্রত্যেকটি মিলে পর্যাপ্ত পরিমানেপ্রোটিন, কার্বস, সবুজ শাক-সব্জি রাখতে হবে।# সারাদিনে ২ বার স্ন্যাকসজাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। এতে শরীরে কম ক্যালোরি জমা হবে।# খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চাও খুবই জরুরি। তবেই শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ কমানো যাবে।