গরমে ঘাম কমানোর সহজ উপায় দেখেনিন।

গরমের সময় শরীর থেকে অনেক ঘামবের হয়। ঘাম শরীরকে ঠাণ্ডারাখার পাশাপাশি রেচন প্রক্রিয়ারজন্য খুবই জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলেন,ঘামের কারণে শরীরে র্যাশ, তীব্রদুর্গন্ধ, সংক্রমণ ইত্যাদি সমস্যা হয়।তবে কয়েকটি সহজ উপায়ে গরমেরসময়ে এই ঘাম দূর করা সম্ভব। আসুনজেনে নেই-লবণ পানিতে গোসল করলে শরীরেররোগ-জীবাণু ধ্বংস হওয়ারপাশাপাশি শরীরে ঘামের পরিমাণকমে যায়। তাই সম্ভব হলে গোসলেরপানিতে লবণ ব্যবহার করুন। ঘরেতৈরি প্যাক ব্যবহার করলে ত্বকঠাণ্ডা থাকে। এর ফলে মুখ ও শরীরকম ঘামায়।ঢিলেঢালা পোশাক পরলে শরীরেবাতাস লাগে। ফলে শরীরঘামানোর আশঙ্কা অনেকটা কমথাকে। তাই ঢিলেঢালা পোশাক বপরুন।ঘামের সমস্যা দূর করতে পারে সুতিপোশাকও। গরমের সময় শরীরেসামঞ্জস্য বজায় রাখে এ পোশাক।সুতি পোশাক পরলে শরীরে সহজেবাতাস প্রবেশ করতে পারে।ক্রিম বা লোশন ব্যবহার থেকে বিরতথাকুন। এগুলো শরীরে আরো বেশিঘাম তৈরি করে।আইসপ্যাক বা আইসকিউব ব্যবহারেওভালো ফল পাওয়া যায়। আইসপ্যাকদিয়ে পুরো শরীর ঠাণ্ডা করে নিতেপারেন। বিকল্প হিসেবে একটিআইসকিউব নিয়ে শরীরে ঘষতেপারেন। এতে শরীর ঠাণ্ডা হওয়ারপাশাপাশি ঘাম কম হবে।ফলের জুস খেলে শরীরে পানিরভারসাম্য বজায় থাকে, যা ঘামকেনিয়ন্ত্রণ করে। প্রতিদিন ফলের জুসখাওয়ার অভ্যাস শরীরে ঘামেরপরিমাণ কমিয়ে দেয়।