[Hot] লম্বা হওয়ার গোপন ট্রিকস!! লম্বা হোন স্বাভাবিক ভাবে প্রাকৃতিক নিয়মে

জিনতত্ত্বের উপর ভিত্তি করে আমরাবেশিরভাগ মানুষ ভেবে থাকি যেআমদের বৃদ্ধি সম্পূর্ণ নির্ভর করেআমাদের বংশের উপর। অর্থাৎ আমরাবংশগত ভাবে ঠিক যতটুকু বৃদ্ধি পাবোতার থেকে এক চুলও বেড়ে উঠা সম্বভনয়। তবে বৈজ্ঞানিক ভাবে প্রমানিতযে আপনার বৃদ্ধির ৮০% নির্ভর করেআপনার বংশের উপর। আর বাকি ২০% ইআপনার উপর বা অন্যান্য কিছু কৌশল বাপরিবেশের উপর। তাহলে দাঁড়ায় যেযদি একজন ব্যক্তির উচ্চতা হয় ৫ফুটতাহলে তার উচ্চতা ২০% করলে হয় ১ফুটআর এর থেকে পরিবেশ গত ভাবে ৬ইঞ্চি ধরলেও আরও ৬ইঞ্চি নিজেবাড়ার জন্য থেকে যায়।The School of Medicine of the UniversityofSouthern California in Los Angeles এর একদলচিকিৎসক যাদের দলনেতা ডঃ মিচেলই জেনিফার, তারা কয়েক বছর ধরেপরীক্ষা চালিয়ে একটি চূড়ান্তউচ্চতার পূর্বাভাস সূত্র প্রকাশ করেছেন।তা হলঃ-মেয়েদের জন্য: [(পিতার উচ্চতা - 5ইঞ্চি) + মা এর উচ্চতা] দুই দ্বারাবিভক্তছেলেদের জন্য: [(মায়ের উচ্চতা + 5ইঞ্চি) + পিতার উচ্চতা] দুই দ্বারাবিভক্ততবে সকল ক্ষেত্রে যে তা হবে সেটাকিন্তু নয়।আপনারা সবাই জানেন যেজেনেটিক্স এবং পুষ্টির মাধ্যমেউচ্চতা রয়েছে। বেশী পরিমাণক্যালরি, প্রোটিন, খনিজ পদার্থ এবংপ্রচুর পরিমাণে ভিটামিন খাদ্যাভ্যাসযা আপনার নতুন কোষ এবং হাড় নির্মাণ'উপকরণ' এবং সেলের গঠন নির্মাণেসহায়তা করবে। এছাড়াও দিনে আটঘন্টা ঘুম আপনার বৃদ্ধি ক্ষমতা বাড়াতেআরো সহায়তা করবে। এখন ব্যপার হলআপনি দিনে আট ঘন্টা কেন ষোল ঘন্টাঘুমান তারপর আবার পরিমান মতখাবারও খান এর পর যথাযত উচ্চতা লাভহচ্ছে না বা আপনি তার উপর সন্তুষ্ট না।তাই এবার আপনাদেরকে দেখানোহবে কিভাবে আপনি আপনার শরীরের৯৯% উচ্চতা বৃদ্ধি করবেন। আসলে এটিএকটি প্রক্রিয়া যা আপনি আপনারসর্বাধিক সম্ভাব্য বৃদ্ধি নিতে সাহায্যকরবে।এই উপাদান কি?আপনার উচ্চতা বাড়ার মূল উপাদান হলএকটি পদার্থ যা আমাদের শরীরেরপ্রাকৃতিকভাবে সৃষ্ট এবং এটাকে বলাহয়: মানুষের গ্রোথ হরমোন। এটি একটিহরমোন যে আপনার শরীরের উত্পাদন(ভালো টেসটোসটের এবং ইস্ট্রজেন)শুধু তাই নয় উচ্চতা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে অত্যন্তকার্যকরী - এই বায়োকেমিক্যাল রসূলযার মাধ্যমে আপনি লম্বা হন, এটিআপনার শরীরের হাড় বৃদ্ধির জন্যপ্রয়োজনীয় এবং আপনার কোষপ্রয়োজনিও সেল গুলিকে দ্রুততর বিভক্তকরে। এটা 1920 এর মধ্যে প্রথম আবিষ্কৃত হয়এবং এর উচ্চতা বৃদ্ধির উপকারিতাশুধুমাত্র সম্প্রতি আবিষ্কৃত হয়েছে।আপনি কি জানেন যে দ্রুত বড় হওয়াশিশুদের হরমোন স্বাভাবিক বড় হওয়াশিশুদের থেকে খুব উচ্চ স্তরের আছে।তাই, এখানে আপনাদেরকে বলা হবেকিভাবে আপনি আপনার হরমোনকেসেই স্তরে নিয়ে যাবেন যা আপনারপরিপূর্ণ বৃদ্ধির জন্য সহায়ক।হরমোনের ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি সংক্রান্তমাত্রা পদ্ধতি খুব কার্যকর,বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত যেএটি সম্পূর্ণ নিরাপদ!৮সহজ স্বাভাবিকভা উপায়ে উচ্চতাবৃদ্ধি১. এই বৃদ্ধি পদ্ধতিটি সবচেয়ে কার্যকরউপায়। এই পদ্ধতিতে ইঞ্জেকশন দ্বারামানবদেহে হরমোন বৃদ্ধি করা হয়, কিন্তুএটি সম্পূর্ণ বেআইনি যার কারনে একজনডাক্তার কখনই আপনাকে এরকম কিছুপ্রেস্ক্রাইব করবে না, এবং এটি খুবইব্যায়বহুল যার কারনে আমিও আপনাকেসাজেশ করব না।২. দুধ পান আপনাকে লম্বা হওয়ায় অনেকসাহায্য করবে কারণ ক্যালসিয়ামআপনার শরীররের হাড় এর বৃদ্ধি ঘটায়,আরেকটা বেপার যা আমাদের দেশেনেই সেটা হল আমেরিকায় তাদের গরুমধ্যে বিভিন্ন হরমোন ইনজেকশন দেওয়াহয় যার মাধ্যমে - হরমোনের মাত্রাবৃদ্ধি হয়, এবং সেই প্রকিয়াজাতকরন দুধহয় সাধারণ দুধ এর বিকল্প।৩. নিয়মিত কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম (ওজনউদ্ধরণ) হরমোন (HGH) বৃদ্ধি করে। এটি বৃদ্ধিসংক্রান্ত হরমোনের মাত্রা আরও উন্নতকরার জন্য বহুল পরিচিত এবং পদ্ধতি খুবইকার্যকর. আর অতিরিক্ত পেশীআপনাকে আরো সাহয্য করবে আকর্ষণীয়চেহারার অধিকারী হতে।৪. তীব্র sprinting ব্যায়াম মানব বৃদ্ধিরহরমোনে একটি বিস্ফোরণ ঘটায়এছাড়াও আপনার হরমোনকে আরও উন্নতকরে। আসলে, যে কোনো কঠিনশারীরিক ব্যায়াম আপনাকে লম্বাহতে সাহায্য করবে। তবে অবশ্যই সেটা২১বছর বয়স হওয়ার পর।৫. Niacin supplementation : Niacin একটিপ্রাকৃতিক ভিটামিন নামক ভিটামিনB3. একটি গবেষণা থেকে জানা যায়,৫০০গ্রাম নিয়াসিন নেওয়া মানুষেরথেকে সাধারণ মানুষের বৃদ্ধি কম ঘটে।৬.মানসিক চাপ কমানঃ স্ট্রেস বামানসিক চাপ যা হচ্ছে আপনার লম্বাবৃদ্ধি হওয়ার ক্ষেত্রে একটি বাঁধা।যাতে আপনার হরমোনের মাত্রা কমেযায় এবং করটিসল উত্পাদিত হয়।ভিটামিন C সম্পূরকসমূহ যা করটিসলকমাতে জোর সহায়তা করে।৮. ঘুমঃ কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘমানো । এটিসবচেয়ে সহজ এবং অনেক কার্যকরীউপায়। সঠিক এবং সুন্দর ভাবেঘোমানো আপনার দেহের স্বাভাবিকবৃদ্ধি মাত্রা আরো বাড়িয়ে তোলে।তবে আপনাকে বৃদ্ধির ক্ষেত্রে কিছুজিনিস এড়িয়ে চলতে হবে ঃড্রাগ এবং এলকোহল এই ২টিই আপনারবৃদ্ধির ক্ষেত্রে অনেক বড় বাঁধা। ধূমপানযেমনি সাস্থের জন্য ক্ষতিকর তেমনিদেহের হরমোন গঠনও কমিয়ে ফেলে।( জানি এ বেপারটা আপনাদেরঅনেকেরই ভাল লাগেনি। তবুও এটিসত্য)তবে ১৮ বছরের পর যারা তাদের উচ্চতাবারানোর জন্য বিস্তারিত এখানেদেখে আসতে পারেন। নেট এ সার্চদিয়ে আরও অনেক ফলাফল পাবেন।এবার আপনাদের লম্বা হওয়ার জন্যবায়মের কিছু স্টেপ দেখাব যেগুলোআপনি প্রতিদিন করলে মাত্র ৬সপ্তাহের মাথায় আপনার উপকারিতাদেখতে পাবেন।আশা করি মুটামটি ভাবে সবাইবোঝতে এবং জানতে পেরেছেন। আরঘুমানোর নিয়ম সম্পর্কে ইউটিউব এর সার্চদিলেই পেয়ে জাবেন।এরকম আরো টিউন পেতে টেকটিউনএবং ডাক্তারসাব এর সাথেই থাকুন।ভাল থাকবেন সুস্থ থাকবেন। ধন্যবাদ।