আপনাকে অসুস্থ করে তুলছে যে ভুলগুলো করছেন আপনি।

আমাদের রূপচর্চা আর দৈনন্দিনঅনেক কাজেই সামান্য ভুলেরকারণে শরীরের অনেক ক্ষতি হতেপারে। একটু সাবধান হলেই এসবসমস্যা দূর করা যায়। চলুন একটুজেনে নেই যেসব ছোট ছোট ভুলেরকারণে ক্ষতিগুলো হয়ে থাকে।জেনে নিন আপনাকেঅসুস্থ করে তুলছে যেভুলগুলোঃমেকাপের যেসব ভুলে অসুস্থ হচ্ছেনআপনিআইলাইনার চোখের ওয়াটারলাইনে ব্যবহার করাঃঅনেকেই চোখ সুন্দর করেআইলাইনার দিয়ে এঁকে থাকেন।এবং বেশীর ভাগ সময়েই কাজল বালাইনার চোখের ওয়াটার লাইনেব্যবহার করেন।এতে লাইনারেব্যবহৃত কেমিক্যাল চোখেরসংস্পর্শে চলে আসে তাতাৎক্ষণিকভাবে শুধুমাত্র চোখজ্বালাপোড়া করলেও নিয়মিতব্যবহারে চোখের মারাত্মকক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।চোখে ফলস আইল্যাশ ব্যবহারঃচোখের পাতা বড় দেখানোর জন্যচোখে আইল্যাশ ব্যবহার করেনঅনেকেই।কিন্তু এই ফলস আইল্যাশলাগানো হয় গ্লু দিয়ে যা চোখেরজন্য এবং ত্বকের জন্য বেশক্ষতিকর। গ্লুতে থাকা ফরমালডিহাইড চোখের সংস্পর্শে এলেচোখের মারাত্মক ক্ষতি হতেপারে। সুতরাং সাবধান।নোংরা মেকাপ ব্রাশ ব্যবহারঃসপ্তাহে অন্তত ১ দিন মেকাপব্রাশগুলো ধুয়ে পরিষ্কার করেনেয়া উচিত যা অনেকেই করেননা।আর একারণেই নোংরা মেকাপব্রাশে থাকা ব্যাকটেরিয়ারকারণে ত্বকের ক্ষতি হয়। ত্বকেরইনফেকশন, ব্রণের উপদ্রব হওয়ার মূলকারণ নোংরা মেকাপ ব্রাশব্যবহার করা।মেয়াদ উত্তীর্ণের পরও মেকাপব্যবহারঃনারীরা একবার মেকাপেরজিনিসপত্র কিনলে তা শেষ নাহওয়া পর্যন্ত ব্যবহারই করতেথাকেন।অনেক কম নারীই রয়েছেনযারা এক্সপায়ার ডেটের খবররাখেন। কিন্তু এই কাজটিও বেশক্ষতিকর। মেয়াদ শেষ হওয়ামেকাপ ত্বকের জন্য মারাত্মকক্ষতিকর।ত্বকের নানা সমস্যাএমনকি ত্বকেরক্যান্সারের জন্যও দায়ীমেয়াদউত্তীর্ণ মেকাপ ব্যবহার।ঘন ঘন নেইলপলিশ ব্যবহারঃসবসময় নেইলপলিশ ব্যবহার করলেনখ পাতলা হয়ে যায়। আর নখেরউজ্জ্বলতা কমে যায়। তাইনেইলপলিশ কম ব্যবহার করাউচিত।দৈনিক রূপচর্চায় যে সব ভুলে অসুস্থহতে পারেনমুখ ধোয়ার জন্য কেউই হাতপরিষ্কার করে নেন না।অনেকেইভাবেন মুখ ধোয়ার সাথে হাতওপরিষ্কার হয়ে যায়।কিন্তু আপনারহাতে যে জীবাণু রয়েছে তাপ্রথমেই ত্বকে চলে যায় এবংসমস্যার সৃষ্টি করে।তাই আগেহাত ধুয়ে নিন।অনেকেই শুকনো ত্বকে ক্লিনজারব্যবহার করে ত্বক ধুয়ে থাকেন এতেত্বকের অনেক ক্ষতি হয়।প্রথমেত্বক পানি দিয়ে ভিজিয়ে তারপরত্বকে ক্লিনজার ব্যবহার করুন।অনেক সময় নানা ফেসমাস্ক বাউপটান ব্যবহারের পর তা ঠাণ্ডাবা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলারনির্দেশ দেয়া থাকে।তখন আমরাসঠিক তাপমাত্রার পানি ব্যবহারকরতে অনেক বড় ভুল করে থাকি।খুবঠাণ্ডা বা বেশ গরম পানি দিয়েত্বক ধোয়া উচিত নয়।স্ক্রাবিং ত্বকের জন্য অনেকবেশি জরুরি। এতে করে ত্বকেরমরা চামড়া দূর হয় এবং গভীরেজমে থাকা ময়লা দূর হয়।অনেকেবেশি সময় ধরে ত্বক স্ক্রাব করেনযা অনেক ক্ষতিকর। স্ক্রাবারদিয়ে মুখের ত্বক ১/২ মিনিটেরবেশি স্ক্রাব করা একেবারেইউচিৎ নয়।কারণ এর বেশি সময় ধরেস্ক্রাব করলে ত্বকের স্থায়ী ক্ষতিহয়।যেকোনো একটি তোয়ালে দিয়েমুখ মোছা মোটেও ত্বকের জন্যস্বাস্থ্যকর নয়। মুখ মোছারতোয়ালে অবশ্যই আলাদা করেরাখবেন।তা না হলে ত্বকেইনফেকশনের সম্ভাবনা থাকে।ত্বক কখনোই তোয়ালে বা কাপড়দিয়ে ঘষে মুছবেন না। এতে ত্বকেরটিস্যুর মারাত্মক ক্ষতি হয়।তোয়ালে বা কাপড় চেপে ধরেশুধুমাত্র ত্বক থেকে পানি শুষেনিন।দৈনন্দিন যেসব ভুল কাজে আপনিঅসুস্থ হতে পারেনসটান হয়ে দাঁড়িয়ে থাকাঃঅনেকেই দাঁড়ানোর সময় হাঁটুএকেবারে সোজা করে দাঁড়ান।কিন্তু এই কাজের কারণেঅতিরিক্ত চাপ পড়ছে আপনারহাঁটুর জয়েন্টে, যার কারণে ধীরেধীরে ক্ষয়ে যেতে পারে আপনারহাঁটুর জয়েন্ট। তাই দাঁড়ানোর সময়হাঁটু সামান্য বাঁকা করে দাঁড়ান,সব সময় সোজা হয়ে দাঁড়ানোরপ্রয়োজন নেই।পেটে উপর চাপ দিয়ে উপুড় হয়েঘুমানোঃঅনেকেই চিৎ হয়ে বা কাত হয়েঘুমান না। আরমের জন্য উপুড় হয়েপেটে ভর দিয়ে ঘুমাতে পছন্দকরেন।কিন্তু জেনে রাখুন এতেআপনার পরিপাকতন্ত্রেরমারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে।এছাড়াওযখন আপনি উপুড় হয়ে ঘুমান তখনমাথা কাত করে রাখতে হয় যারকারণে আপনার মেরুদন্ডের উপরচাপ পড়ছে এবং ক্ষতি হচ্ছেসেখানেই। সুতরাং এই ব্যাপারেসর্তক হোন।সারাক্ষণ চুইংগাম চিবোনোঃঅনেকেই সারাক্ষণ চুইংগামচিবোতে থাকেন। সারাক্ষণ নাহলেও দীর্ঘসময় এই কাজটি করারঅভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। কিন্তুএই কাজটির কারণে ক্ষতি হচ্ছেআপনার চোয়ালের মাংসপেশি।সুতরাং অভ্যাসটি ত্যাগ করুন।টাইট জামা-কাপড় পরাঃঅনেকে বেশি টাইট করে জামাকাপড় পরেন। নিজেকে একটু স্লিমদেখাবার জন্য অনেক টাইট করেজামা কাপড় বা বেল্ট পড়েন।কিন্তু অনেকটা সময় ধরে টাইট করেজামাকা পড় পড়ার কারণে আপনারশরীরের পেশীগুলোতে অতিরিক্তচাপ পড়ে।যার কারণে শরীরব্যাথা হতে পারে,পেটে চাপপড়লেখাবারসঠিকভাবেহজমহতেপারেনাএবংঅ্যাসিডিটিরসৃষ্টিকরে।একটানা বসে থাকাঃকাজ করার জন্য অনেকেই একটানাবসে থাকেন যা স্বাস্থ্যের জন্যমারাত্মক ক্ষতিকর। এটি নানাশারীরিক সমস্যার জন্য দায়ী।প্রতি ৪৫ মিনিট পরপর উঠে হেঁটেআসা উচিত।