বড় স্তন ছোট করার সহজ উপায় মেয়েরা দেখেনিনন।

নারীর প্রকৃত সুন্দর্য ফুটাতে সঠিকমাপের সুডৌল স্তনের জুড়ি নেই। বড়ব্রেস্ট মেয়েদের যৌন আকর্ষনীয় করেতোলে৷ আজকাল বেশিরভাগ নারীস্তনের গুরুত্ব বোঝে। সাধারণত ৩৪/৩৬মেয়েদের স্ট্যান্ডার্ড ব্রেস্ট সাইজ।যদি ব্রেস্টের মাপ ৩৮ ও হয়, তাতেওসমস্যা নেই। যদি আপনি স্ট্যান্ডার্ডব্রেস্টের মাপ এর চেয়ে ছোট করতেচান, তবে তা দেখতে বেমানানলাগবে। আজ বিডি রমণী আপনাদেরজন্য এনেছে প্রাকৃতিকভাবে মেয়েদেরস্তন বা ব্রেস্ট ছোট করার উপায়।যাদের স্তন অস্বাভাবিক বড় এইউপায়গুলো শুধুমাত্র তাদের জন্য। এরআগে আপনারাদেখেছেন প্রাকৃতিকভাবে মেয়েদেরস্তন বড় করার সহজ উপায়। জেনে নিনউপায় গুলো।প্রাকৃতিকভাবে মেয়েদেরস্তন বা ব্রেস্ট ছোট করারউপায় নিম্নরূপ ঃএ পদ্বতিটি শুধুমাত্র তাদের জন্যযাদের ব্রেস্ট খুবই বড় অথবাঅস্বাভাবিক। তাই নিম্নেপ্রাকৃতিকভাবে ব্রেস্ট ছোট করারকয়েকটি উপায় আলোচনা করা হলোঃওজন নিয়ন্ত্রণমেয়েদের ব্রেস্ট টিস্যুর ৯০% হলোফ্যাট। তাই শরীরের...অতিরিক্ত ফ্যাট কমিয়েপ্রাকৃতিকভাবে ব্রেস্ট ছোট করা যায়।তবে শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাটকমানোর জন্য শুধুমাত্র ব্রেস্টকেইটার্গেট করা যাবে না। তাই ব্রেস্টছোট করার ক্ষেত্রে আপনাকে পুরোশরীরের প্রতি নজর দিতে হবে, যাআপনার ব্রেস্ট ছোট করতে সাহায্যকরবে। তাই ফিগার ম্যানটেইন করুন।পুষ্টিস্বাস্থ্যকর খাবার, বিশেষ করে শাক-সবজী বেশী করে খাবেন। দুই ঘন্টা পরপর লো ক্যালোরীর খাবার খান। এতেআপনার শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরীঝরে যাবে এবং আপনার শরীরের ওজনওকমে যাবে। এক্ষেত্রে “Kellogg’s SpecialK” ট্রাই করে দেখতে পারেন। তবে সফটড্রিংক্স এবং জুস খাওয়া থেকে বিরতথাকুন, কারণ এতে থাকা অতিরিক্তচিনি আপনার ব্রেস্ট কমানোর বদলেবৃদ্বি করতে সাহায্য করবে।ডায়েটব্রেস্ট ছোট করার ক্ষেত্রে ডায়েট করাখুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা অবহেলা করা উচিতনয়। ডায়েট করতে হলে বিভিন্ন ফল,শাক-সবজী, রুটি খেতে পারেন। তবেবাটার, আইসক্রিম, চিপস, বার্গার এবংবিভিন্ন তেলে ভাজা খাবার বর্জনকরতে হবে।অস্বাস্থ্যকর খাবার বর্জনঅস্বাস্থ্যকর খাবার, বিশেষ করেফাস্টফুড খাবার বর্জন করতে হবে।এছাড়া চিনিজাতীয় খাবারও বর্জনকরতে হবে। বিভিন্ন সফট ড্রিংক্স, জুস,আইসক্রিম, চিপস, তেলে ভাজা খাবারএকদম খাবেন না।ব্যায়ামশরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমানোরজন্য ব্যায়ামের বিকল্প নেই। নিয়মিতব্যায়াম করলে এবং নিয়মিত ডায়েটকরলে আপনার শরীরের অতিরিক্তফ্যাট কমে যাবে। ব্যায়াম করলেআপনার শরীরের পেশীগুলো নতুন করেসুসংগঠিত হবে, ফলে আপনার ব্রেস্টছোট হবে। তবে এধরণের ব্যায়ামপরিমিত করবেন।এ্যারোবিক্সসপ্তাহে অন্তত ৫-৬ দিন, অর্থাৎপ্রতিদিন আধঘন্টা করে যদিএ্যারোবিক্স করেন, তাহলে শরীরেরঅতিরিক্ত ফ্যাট কমে যাবে। তাইব্রেস্ট ছোট করতে চাইলে এ্যারোবিক্সট্রাই করতে পারেন।এছাড়া জামা-কাপড় এবং জুয়েলারীরমাধ্যমেও আপনার বড় ব্রেস্টকে ছোটদেখাতে পারেন, যদি আপনি ব্রেস্টছোট করার ঝামেলা করতে না চান। এপদ্বতিটি তাদের জন্য যারা নিজেদেরব্রেস্ট ছোট দেখাতে পছন্দ করেন।উপায়গুলো নিম্নে দেয়া হলোজামা-কাপড় এবং জুয়েলারীরমাধ্যমে ব্রেস্ট ছোটদেখানোজামা-কাপড়ের ক্ষেত্রে অবশ্যই লম্বাএবং ঢিলেঢালা জামা পরতে পারেন।এছাড়া গাঢ় রংয়ের জামা পরতেপারেন। এতে ব্রেস্টের প্রকৃত মাপবোঝা যায় না। ব্রেস্টের অধিকাংশদেখা যায় এমন জামা পরবেন না।এছাড়া বড় গলার ডিজাইন করা এবংশর্ট জামাও পরবেন না। শর্ট জামাপরলে ব্রেস্ট বড় দেখায়। আরজুয়েলারীর ক্ষেত্রে এমন কোনজুয়েলারী পরবেন না যা ব্রেস্টেরমাঝখানে এসে ঝুলে থাকে। চাইলেগলায় থাকবে এমন ছোটখাট কোনজুয়েলারী পরুন।মিনিমাইজিং ব্রা ব্যবহারযাদের ব্রেস্ট বড়, তারামিনিমাইজিং ব্রা ব্যবহার করতেপারেন। এর বিভিন্ন ডিজাইন রয়েছে।আপনার ব্রেস্টের মাপ অনুযায়ী ব্রাকিনুন। এ ধরণের ব্রা পরলে আপনারব্রেস্টকে অন্তত ২ সাইজ কম দেখাবে।এছাড়া মিনিমাইজিং ব্রা পরতেআরামদায়ক এবং ব্রেস্টের সাইজ কমদেখানোর অন্যতম উপায়।অন্যান্য ব্রা এর মাধ্যমেব্রেস্ট ছোট দেখানোমিনিমাইজিং ব্রা ছাড়াও অন্যান্যব্রা এর মাধ্যমেও বড় ব্রেস্টকে ছোটদেখানো যায়। সেক্ষেত্রে পাতলাধরণের দুটি ব্রা একত্রে পরিধান করুন।এক্ষেত্রে কাপড় বা পাতলা ফোমজাতীয় সঠিক কাপ সাইজের ব্রা পরতেপারেন। এতে আপনার ব্রেস্ট টানটানথাকবে এবং আপনার ব্রেস্ট ছোটদেখাবে। এছাড়া স্পোর্টস ব্রা পরতেপারেন। এতেও ব্রেস্ট ছোট দেখাবে।ভুলেও টাইট ব্রা অথবা ব্লাউজ পরবেননা।